经常健身的人都知道
身高特别高的人增肌会很困难
且不说动不动就小两百斤的体重很彪悍
光平时的训练强度和饮食方式就不是我们普通人所能想象到的而今天要给大家介绍的这位肌肉小伙不仅海拔高，身材也是6到飞起
他的微博名是：@大哥叫186
是一枚坐标在厦门的健身指导
身高1米86的他堪称标准的模特身材
比例和肌肉围度都非常完美
现在很多妹子们
都希望自己未来的男朋友能够拥有超过180cm的身高这样才有最萌身高差和满满的安全感而看到小哥这样的身高和身材大家分分钟会不淡定吧
粗壮麒麟臂、D杯大胸肌
扇形倒三角、彪悍猛男腿小哥一个都没落，而且标准超高
无论围度还是肌肉分离度
拿去打比赛都是前几名的水平
而在他眼里
最满意的身体部位就是腹肌了立体感十足，对称性又好
这样的腹肌是多少男人做梦都想拥有的啊
前面我们提到
身材高的人往往增肌很困难
其实小哥在前几年体型属于瘦高类型后来迷上举铁并坚持这么多年后
从打篮球体型逆袭成打健体赛体型前后对比可以说相当巨大了
如此华丽的蜕变
跟他平时近乎自虐式的训练密不可分一周五练打底，有时甚至一周七练
当其他人都在肥宅或泡吧的时候他却风雨无阻去健身房举铁是自律和坚持才成就了他如今的成就
大高个儿想增肌
除了训练强度要足够之外平时还要比别人吃更多才行
西兰花鸡胸肉牛肉鸡蛋每天都没断过只有喂饱肌肉，体型才能一天天变大
日复一日的训练 + 合理饮食
再配合充足的睡眠和良好生活习惯
才让身高186cm的他身材如此劲爆这背后的付出和汗水只有他最能体会
不过即使再累，当看到自己在镜子前
自信而阳光的秀肌肉时，一切都值得了
真的，没有谁天生就是一副好身材
可能最开始你是瘦的，或胖的，或匀称
但不管是哪种，理想中的那一种都得通过扎实的努力才能拥有在身材管理上，从来没有捷径可走
转眼就快八月了
希望大家都能找准自己的身材目标
并在每天的坚持和努力中一点点去实现这就是举铁者最大的魅力所在
Fighting
