同志健身

男人穿衣好看不好看除了不能有啤酒肚之外宽厚的肩膀也是架起衣服的关键所在。无论是白衬衫还是正装一副结实的肩膀能让整体穿着看起来更挺拔舒展。 下面来组t球形肩膀轰炸计划动作示范+目标肌肉群，赶紧跟着虐起来吧！杠铃颈前推举6~10个/4组 【目标...

寸头+肌肉+体育生， 身高196cm+橄榄球运动员， 这些又MAN又野的标签， 都属于今天要介绍的这位小哥哥。 他就是来自某书的运动博主@浩然GOKU ， 身高196cm,体重100kg， 吉林大学体育硕士， 目前正在准备考博。 ...

举铁的男人都知道这样一句话“健身不练腿，吃早要后悔”当菜鸟们还在为腹肌而发愁的时候资深达人们每周都在为猛男腿而努力着▼虽然道理大家都懂但我们在健身房看到的却是另外一番景象练胸日经常人满为患，老铁们排着队推胸练腿日的时候就找不到人影儿，不知去...

你是否有健身习惯呢？你会不会担心，下了那么多苦功却没有反应在身材上？或者你已经健身好几个月了，但还是看不到效果？别烦恼，许多刚开始运动的人也都有类似的问题。运动健身是一场马拉松，而不是短跑。当你继续做下去，你就会慢慢学到东西、逐渐成长。也许...

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你以为，会员被健身房忽悠贷款几十万买私教课已经很奇葩了么？ Naive惹，更雷人的事其实还有很多！ 比如最近，一位体育生被路人以欣赏大腿肌肉为由，被揩油的新闻引发网友们的怒发冲冠，大家纷纷惊呼：肌肉男在外一定要保护好自己！ 腿部肌肉好看竟然...

箭步蹲(Lunges)是一个经典的动作，它与我们的日常生活息息相关，且操作简单、训练效率又高的下肢动作。 除了能带给下肢肌群刺激外，动作过程中你还需要维持脊椎稳定中立，避免身体过度摇晃或产生前后倾。对锻炼核心的力量，协助躯干稳定、动作平衡，...

好身材的男生走到哪里都是抢眼的存在 肌肉小哥分享了自己打台球的短视频 立马就引起了网友们的关注 “这屁股也太翘了吧” “女孩子看了都惭愧 “无翘臀不男神”这句话 真的不是随便说说而已 大家最好能跟着下面这些健身老铁 来get最夯的臀部轰炸教...

不知道什么时候开始不露脸肌肉男被称为“虾男”倒也不必这么mean因为能把胸肌练得饱满整个形状也很好看还是有很大难度的 倒也不必这么苛刻 因为能把身材练得好看 肌肉维度线条也很好看还是有很大难度的 他的身材状态真是让许多人都羡慕 不管是展示肌...

健身先练胸 这仿佛是健身圈里公认的训练原则 不仅因为大胸肌能明显改善体态 而且相比于腹肌和翘臀也更容易拥有！ 男人胸肌饱满看起来会更有气质 更有力量感和安全感 也更受小姐姐的喜欢 试问谁能抗拒又大又厚的胸肌呢？ 但饱满且线条好看的胸肌，并不...