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健身小哥因大腿肌肉太好看被公然揩油,这……-51虹马

健身小哥因大腿肌肉太好看被公然揩油,这……

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你以为,会员被健身房忽悠贷款几十万买私教课已经很奇葩了么? Naive惹,更雷人的事其实还有很多! 比如最近,一位体育生被路人以欣赏大腿肌肉为由,被揩油的新闻引发网友们的怒发冲冠,大家纷纷惊呼:肌肉男在外一定要保护好自己! 腿部肌肉好看竟然...

一个小技巧让你更好的做箭步蹲-51虹马

一个小技巧让你更好的做箭步蹲

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箭步蹲(Lunges)是一个经典的动作,它与我们的日常生活息息相关,且操作简单、训练效率又高的下肢动作。 除了能带给下肢肌群刺激外,动作过程中你还需要维持脊椎稳定中立,避免身体过度摇晃或产生前后倾。对锻炼核心的力量,协助躯干稳定、动作平衡,...

打台球的肌肉小哥,网友直呼这屁股也太翘了吧!-51虹马

打台球的肌肉小哥,网友直呼这屁股也太翘了吧!

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好身材的男生走到哪里都是抢眼的存在 肌肉小哥分享了自己打台球的短视频 立马就引起了网友们的关注 “这屁股也太翘了吧” “女孩子看了都惭愧 “无翘臀不男神”这句话 真的不是随便说说而已 大家最好能跟着下面这些健身老铁 来get最夯的臀部轰炸教...

推特日本小伙的胸肌好看,老阿姨都不淡定了!-51虹马

推特日本小伙的胸肌好看,老阿姨都不淡定了!

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不知道什么时候开始不露脸肌肉男被称为“虾男”倒也不必这么mean因为能把胸肌练得饱满整个形状也很好看还是有很大难度的 倒也不必这么苛刻 因为能把身材练得好看 肌肉维度线条也很好看还是有很大难度的 他的身材状态真是让许多人都羡慕 不管是展示肌...

​想要饱满胸肌,快来试试这组训练!-51虹马

​想要饱满胸肌,快来试试这组训练!

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健身先练胸 这仿佛是健身圈里公认的训练原则 不仅因为大胸肌能明显改善体态 而且相比于腹肌和翘臀也更容易拥有! 男人胸肌饱满看起来会更有气质 更有力量感和安全感 也更受小姐姐的喜欢 试问谁能抗拒又大又厚的胸肌呢? 但饱满且线条好看的胸肌,并不...

艾滋病十种症状自我检查(科普)-51虹马

艾滋病十种症状自我检查(科普)

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艾滋病是一种性传染疾病,感染后的艾滋病症状数主要有十余种。对感染者的生命危害是很大的,因为这种病毒进入人体体内以后是会攻击人体的免疫系统的,让人体丧失免疫力。 那么在感染后艾滋病症状到底是怎样的呢?1、淋巴结肿大、身体发热。其实当身体发生重...

当我决定虐成肌肉男以后……-51虹马

当我决定虐成肌肉男以后……

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从小就偷偷打印肌肉男的照片,上初中时暗恋班里的体育委员,上大一时鼓起勇气走进健身房,心里不爽时就去操场跑步,工作后打卡公司3公里内所有健身房。 最近开心的一件事,就是很久不见的朋友,见到我就说“你壮了耶”。要是有人和我寒暄“你是不是瘦了”,...

“假翘臀”欺骗了多少肌肉男?-51虹马

“假翘臀”欺骗了多少肌肉男?

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如今的小哥哥小姐姐们 已经不是单纯追求人鱼线马甲线了 拥有精致Q弹的翘臀 也成为了无数健身达人的目标 但事实上很多人并非是真正的翘臀而是我们通常所提到的骨盆前倾 那究竟什么是骨盆前倾?什么又是真正的翘臀呢?先来科普一下骨盆前倾,专业术语叫“...

“公狗腰挑战”爆红国外健身圈,这腰力太优秀了-51虹马

“公狗腰挑战”爆红国外健身圈,这腰力太优秀了

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男生经常以腹肌来评判自己身材的好坏,其实除了嘎嘣脆的六块腹肌之外,核心部位的爆发力和柔韧性也非常重要! 这不,近日国外抖音上正在风靡“公狗腰挑战”,很多健身小伙纷纷展示自己优秀的腰力,网友直呼“太会玩了”…. 看了这么多,如何练...

针对胸肌中缝的高效5种训练动作-51虹马

针对胸肌中缝的高效5种训练动作

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针对胸肌中缝的高效5种训练动作 大家做的时候,要感觉到胸部发力 注意顶峰收缩停顿2秒钟充分压缩肌肉 练后别忘了做胸部拉伸 单臂哑铃夹胸 每侧12次,做四组 万斯推胸 每组12次,做四组 哑铃对握推胸 每组12次,做四组 哑铃卧推 每组12次...

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