好身材的男生走到哪里都是抢眼的存在
肌肉小哥分享了自己打台球的短视频
立马就引起了网友们的关注
“这屁股也太翘了吧”
“女孩子看了都惭愧
“无翘臀不男神”这句话
真的不是随便说说而已
大家最好能跟着下面这些健身老铁
来get最夯的臀部轰炸教程
每次从中选4个动作来训练
杠铃硬拉
每组12次，做四组
保加利亚蹲腿
每侧12次，做四组
俯卧弹力带腿外展
每组12次，做四组
负重箭步蹲走
每组12次，做四组
杠铃臀桥
每组12次，做四组
哈克深蹲
每组12次，做四组
器械腿开合
每组12次，做四组
杠铃深蹲
每组12次，做四组
