01「吃」很重要
宝子们最好从现在开始摄取益生菌和膳食纤维。还有控制一下，平时少吃加工食品和工业糖精。
大家应该都知道膳食纤维对于肠道蠕动重要，但是光吃富含膳食纤维的食物是不够的。重点是怎么样让肠胃保持健康！有些人就是天生丽质，不太需要在饮食上很注意。
还有如果你会经常开张或者身体不好，你就会发现自己的肠道运作就没有那么顺畅。这个时候宝子们一定要好好的照顾自己的肠道。多吃一些清淡健康的食物。还有的宝子们不喜欢清洗，那就更需要注意一下饮食了！毕竟你吃进去的东西会直接影响到肠道的状态。
02 爆炸并不可怕
如果发生巧克力棒的意外时，请大大方方的一起去浴室洗干净就好了。
据说70年代至80年代早期，零号开张之前是不太会清洗的？后面好像因为网络电影的兴起（影片中基本上都是干净美好的）以及一些玩具厂商和护理用品的公司开始推广安利，表示一定要清洗干净。共同造就了一个认知：要当一个优质零号，你得先有个一尘不染的后庭。这简直是危言耸听！菊花是用来排便的，这个是事实，但它也可以愉悦身心。所以宝子得同时接受这两件事，如果发生爆炸，不用给自己多大心理压力，后续清理干净就好了。
03 如果要清洗，务必留意健康状况
宝子们请正视一个事实：清洗对于肠道健康是没有好处的。这个行为会带走肠道中的好菌，也有可能让肠道菌群不稳定。因此不要频繁的去清洗，也不要用大量的水去清洗。还有随时留意一下自己的身体变化！
04 可以使用玩具愉悦自己
玩玩具的过程中，会让你更了解自己的身体，更清楚自己喜欢哪些感觉。
每一个人的身体构造都不一样，比如，有些人的直肠可能稍微长一点，这样就比较不容易碰到“第二道门”（直肠和乙状结肠交会的狭窄处），想要通过这个点就得用更长一点的东西。有一些人喜欢被“填满”的感觉。也有一些人喜欢被“深入”的感觉。所以宝子们可以通过玩具更了解哪些部位以及哪些方式会让你感到舒服。
05 别陷入会变松的传言
宝子们是不是会担心经常开张会变松。其实，要相信自己的身体，菊花是伸缩自如的构造。每次扩张之后是能收缩回去的。如果经常开张就会松掉，那可能满大街都是用力夹着的零号。当然有的宝子已经熟能生巧了，说扩张就扩张，让庞然大物进入也不感觉到疼痛，这就是技术。如果真的很害怕松掉，那就每天做一下提肛运动。毕竟那个地方的肌肉是身体最强壮的肌肉之一，就像二头肌一样是可以锻炼的。
