1.其实有的时候并非是疼，只是怕遇上尴尬，刚开始做0让小攻指导你灌肠是很有必要的，建议用温水冲洗，三次到四次就可以很干净了，毕竟谁都不希望被自己心爱的人看到自己不清洁的一面 
2.刚开始当0的时候，一定要事先做好心里准备，首先一定要和自己喜欢的人，在对方的温柔抚慰下来完成，其实有的时候痛都是自己想想出来的，如果过程正确其实并没有那么痛，所以不要像打针一样，一开始就认为很痛，给自己那么大心理压力，造成括约肌紧绷，才会是真正的痛。所以选择一个暖男还是很有必要的。 
3.前戏是要有的，充分的润滑和安全措施还是要有的。这也正是看清对方是否是个有责任的人最直观的考验
4.姿势方面有两种，一种是小0趴在床上，一条腿弯曲到胸前，另一条腿甚至，这样就会给1一个很大的进入空间来施展。另一种是0主动上位，根据自己的感受一点点往里坐，是在一个自我掌控的频率。 
5.此时小0要做的，就是放松和投入，如果感觉一种胀到不行的感觉的时候，切记深呼吸，只有达到全身放松的状态，才会达到一种忘我的境界。
6.小0第一次做的时候，对对方的要求一定要很高，对方可以是一个很有经验的暖男，切勿和一个做事冒失，不知进退的傻小子尝试。只要对方的动作够慢，适应了就不会痛了。
7.过程中上身也不要闲着，过程中1的一方要多给小0一些爱抚和亲昵，这样才会让他乖乖的放松感到满足和爱。也不要吝啬你的甜言蜜语，时刻让他感觉到，你对他的爱一直都在。
8.这期间0一定要注意清淡饮食，避免暴饮暴食辛辣食物以及金针菇等难以消化的食物摄入。
9.因为男生的生理结构，做0会感觉到一种强烈的膨胀感，前面也会顺带着流很多前列县液，请不要紧张，那是正常的。
10.直肠壁是很脆弱的，即使1感受到没有阻力的时候也切勿粗鲁莽撞，整个全程都要把温柔发挥到极致，完事后要给对方做好清洁工作，然后事后抱着对方甜甜的睡去。期间也不要忘了，给对方几个吻
11.小0饮食方面，要尽量摄入大量含维C的果汁，维持身体的弹性和紧致，只有这样才能保持你们更长久和谐的感受。如果一切都轻车熟路的时候，加之你的男友又是特别能要的那种，每天练习提肛训练还是很有必要的，让提肛养成习惯后，以后和男友在一起的时候，你也可以跟随男友的节奏，做到该收的时候收，该放的时候放，这样才会让男友更加为你着迷。
但前提，是你需要一个190，身材好有肌肉，形象很爷们还器大的男友，请达标的人发言，靴靴。
