7年保健医生经验汇总

先说一下本人经历，家传中医。05年大专毕业后从事医药行业，后来为了出国，在按摩学校学习的中医按摩，在俄罗斯做了两年按摩师，后来因为父亲生病回国，花光所有积蓄后来北京转行重新开始。我的经验不一定是最好的，也不一定是最合适你的，但是仔细看看，还是很有用处的。本人小的时候身体特别不好，青春期又常年手淫，这几年才开始保养，现在体力什么的都好多了，起码做0几个小时还是小意思的，第二天照常上班，也没有小说里说的腿软了，走路不一样的感觉。
中医分男女调养，同志也有1
0，我就分开说吧，无论是养生还是性爱，因为侧重点不同，所以保养的也不同。
有的人把性爱作为爱情的一种滋润，有的人把性爱作为一种生活的调剂，我把这个作为一种游戏，让我开心的游戏。
先说1：也就是我们的男人，作为了一个好1，身材，JJ尺寸，硬度，时间，都是应该着重培养的。身材我就不多说了，各种健身贴，我只说大家尽量进行有氧运动，做家务不是运动。每天慢跑，游泳40分钟以上就可以，经常坐着看电视打电脑的尤其要注意小腹赘肉，因为腹部赘肉所引起的脂肪肝，糖尿病等慢性病比比皆是，每天再忙，抽5分钟做做仰卧起坐，别懒，小腹赘肉还会引起阳痿和早泄。国外也把腰围和臀围比例大于0.7而作为确诊糖尿病的一个诊断依据。不要老是相信仪器检测的数据，且不说我们医院的检测标准与实验室各种误差，学医或者有朋友在做医学检测的就知道有多不靠谱。每年一次的身体检查大多没用，有那个钱不如找个好点的中医给你把把脉。
没必要刻意为了肌肉而大力锻炼，生命在于运动，可是运动员死的都很早，就是因为运动过量造成的。每次运动都要结合自己实际，个人认为，运动到什么时候最合适，就是全身微微出汗就可以，不要太过，太过则伤身。不要太懒，现在懒，以后总有你老的时候。到时候慢性病一多，你就知道麻烦了。
滋补品我不建议吃成品胶囊什么的，原因自己去猜。自己做点药膳或者食补更好些。鹌鹑，蚕蛹，泥鳅，山药都是很好的补肾壮阳佳品。如果有条件的，每天还可以吃2两枸杞，这个东西不可能像伟哥见效那么快，效果也因人而异，但是好在安全。我记得07年我做药品的时候，欧洲一个实验室突然从枸杞中检测出一种什么物质，被称为植物伟哥，然后当年枸杞出口量就翻了10倍，搞的我们店里都没的卖，特等一等的全出口了，剩下的也开始涨价。宁夏那边的供货商都嚷着没货，后来种植面积扩大才好些。什么燕窝鱼翅鲍鱼海参什么的，咱也没那条件，有那条件我也不建议吃，吃那个是纯属于有钱人的娱乐。论营养，不如两个鸡蛋有营养。我有个朋友就是做鲍鱼海参的，自己从来不吃，也不让家人吃，我仔细问他才知道，现在海产品都喂避孕药，长的大还不容易有病，真尼玛坑爹。咱没钱人常年吃地沟油，那些有钱人常年吃避孕药，怪不得现在不孕不育的医院这么火。
给大家一个小窍门，以前跟BF在一起的时候，BF比较辛苦，工作倒不累，只是伺候我比较累。认识三个月就瘦了20斤，他经常跟朋友说我是练吸星大法的。没办法，我周六周日休息的时候都会坐火车去有大山的一些小城市，收一些山农采的中药，回来配合人参鹿茸炖上笨鸡或者野生鱼或者乌龟，早上起来用砂锅炖上，没水就添水，大约熬上20个小时左右。汤都变成乳白色，然后倒到冰格里，冻成一块一块的。每天中午都去他们公司给他送饭，公司都有饮水机，拿热水冲一下，就是一碗热汤，很有营养，还很方便。炖一次能吃半个月左右。每个人体质不同，我就不随便留方子了，有北京的朋友可以来找我，免费给你看看。如果我有时间的话~~
家在东北的，冬天可以吃一些鹿茸血和人参，也不是很贵，那种自家鹿场产的，大约百十块钱就可以吃一个月，其实这两样东西都是需要长期吃的，短期吃看不出什么效果，南方的就算了，一个是天气燥热，人容易上火，再一个体质也不一定适合。
经济条件好的，可以吃一些鹿胎或者雪蛤，对身体都很润。但也是建议冬天吃。
如果做体力劳动，或者做爱比较多的，我建议每天1~2公斤纯牛奶，5~10个鸡蛋，胆固醇没问题的，最多可以吃到20个，但是要逐渐加量，别一下子吃那么多。别说专家说什么鸡蛋一天只能吸收一个这种鬼话，这里的鸡蛋我指的是农村的那种不喂饲料的鸡蛋，有亲戚在农村的可以托人买，或者自己回去收。做药品这么多年，可以说一句话，电视上所有打广告的产品，你都可以送人，有面子。自己吃就免了。
说到按摩，我是比较懒的，而且上班的时候也比较忙，我经常做的穴位只有两个，一个是足三里，一个是关元。位置自己去上网查，足三里的故事大家可能都知道，德川的时候有个老爷子107岁还披挂上阵，德川问他，你为什么这么长寿，他说，我每个月的初一到初八都艾灸足三里。日本的小学也做过实验，艾灸足三里可以提高免疫力和体能。以前方便的时候我就自己艾灸，后来到北京跟人合租了，我就用吹风筒热风热灸，效果也挺好的。有关于关元，我以前也不在意，后来因为工作，接触到监狱里的人，有一个老爷子60多岁了，进监狱了，我都不知道他是为什么进的，不过我这个人性子温和，对他也挺好，后来我要出国，他跟我说的，他说我是因为强奸进监狱的，我一脑袋汗。他说他找小姐，结果干得时间太久了，小姐要加钱，他没钱加，人家就告他强奸。我问他你怎么这么厉害，都60多了还这么厉害，他说，他以前看古书有个方，就是艾灸关元，每天两次，早晚各一次。后来关元这个位置的皮肤都硬了，我摸了摸跟铁的一样。他说他体力也很好，做爱一直都好，干跑好几个媳妇。不过我是个0，也不做别人，所以也没太当回事，只是偶尔艾灸几次。补充体力。后来再俄罗斯给一个人治疗阳痿早泄，因为他常年吃壮阳药，按摩了一个多月都没啥效果，就加上了艾灸，只取这一个穴位，没想到还真由效果。回来后我跟很多人推荐，大部分人都没时间做，我也很郁闷。这么好的一个方子怎么就没用的，都是告诉我没时间。次奥，等你有病住院你就有时间了。养生保健是一个长期的过程，你想见效快，伟哥最好，吃下去就有效果，但是那是透支你生命。哎~普通的按摩保健，重者为泄，轻者为补。想补气补肾，20来岁的小年轻个把个月就有效果，有的10天8天就有效果。长期手淫，年纪较大的，可能就要两三个月，一般都是100天为一个疗程。坚持不坚持，在于你自己了。
说JJ尺寸，这个跟成长期饮食，环境，遗传等好多因素都挂钩，网上各种增大的药，效果怎样我不说了，耽误人家生意，你也可以试试。做器械拉长的，自己要小心，别弄伤自己。我在俄罗斯的时候，我们医院有专门的这个医疗，不过价格比较贵。我记得2010年当时好像是收费25美金一次，一次三十分钟。一天两到三次。算一算，三个月也要几万块人民币，其实就是中医的生殖按摩，早晚一次，加上欧洲进口的一种药膏，白色的罐子，粉色的药膏。国外这种药膏卖的很多，加上按摩，多少都会有些效果，不过疗程也比较长就是，也得两三个月。效果因人而异，白人的本来就大些，有的做完三个月可以增长3~5厘米的，也有比较多的。有经济条件的可以去打听打听药膏，回来自己学一学按摩手法。阴茎上主要有三个穴位，龟头下面一点，中间和根部，艾灸的话也是这几个位置，叫什么名字我忘记了，不知道为什么现在网上查不出来。按摩也没什么难的。有同行可以加我QQ交流一下。
说到硬度，我觉得挺关键的，进圈10年，做过的人也不少了，尺寸当然比较关键，但是我宁愿和小几厘米的比较硬的玩，因为感觉更舒服些。如果大的比较软，尽管也能进去，但是不知道为什么，就是没有那种激情。好像订不到G点的感觉，说到硬度，很关键的一个问题就是心脏。心脏好不好对于硬度很关键，情绪也很重要，七情过重的时候都不要做爱，对身体损伤太大。如果软到连插入都很难，那就是阳痿了，保养方法同上。硬度中很关键的一个就是睡眠，做医药和做按摩久了，接触阳痿早泄的病人大多睡眠不好或者经常倒夜班。
再说时间，我不知道科学的定义早泄是多久，我只是觉得你自己觉得好就好了。这些年被我两三分钟就口爆搞定的太多，是我口活太好？还是我没福气享受后面，每当我兴致勃勃的说，来干我吧，然后他射了。……早泄的原因很多，最大的原因就是手淫，别TM的相信专家说什么适度手淫没害，都TM放屁。按照西医理论，这是因为自身神经兴奋点降低，就是什么意思呢？你和别人用同样的力度打自己一下，自己的疼痛感不同，因为当你举手的时候，你知道自己要打自己，所以你要打的位置痛觉会减低。手淫的道理也是一样。射精就是一个水库，每次抽插都是在提高水位，当水位越过大坝口，就泄洪了，也就是射精了，手淫会不断降低大坝口的高度，所以到后来你的时间就会越来越短。按照中医来讲，就是气息不接，我们人与人在身体接触的时候会气息相交，当你射了，你身体的火就会宣泄到对方的身体里，所以女人如果性生活美满，就会气色很好，精液也是人体的元气缩聚，不要相信什么专家，说精液只是什么精氨酸什么的，你让他用精氨酸给我合成一个精子看看。精液里有的是生命的力量。从一个几乎没有重量的镜子结合卵子变成一个几千克的胎儿，你可以想象一下其中的力量。听说有道名菜叫白子的就是海豚的精液。很滋补的。刚进圈的时候还喝过很多，这几年得病的比较多，不敢喝了。女人身上最滋补的就是胎盘，男人身上最滋补的就是精液了，中医说，一滴精等于十滴血，其实远远不止。有BF的，可有福气了。
但是你射的时候如果没人给你接着，你自己手淫，那你的火气就会返回身体，变成毒火，所以手淫的人神经衰弱，脸上起痘痘，内分泌失调，都是体内有毒火。以前起疙瘩老人总说，找个媳妇就好了，就是这个意思。
想治疗早泄，方法很多，但是说起来就两种，一种是提高你兴奋上限，一种是降低你敏感度。降低敏感度的就是各种药膏，但是木木的有快感吗？作为一个0不太理解。其实牙膏是个不错的选择，但是注意先测试一下，少用一点点看看，还有过敏的….提高上限就是你自己身体的事了，看上面的滋补。
说了1这么多，再说说0吧。作为一个好0，肛门紧缩程度，皮肤光滑，身体柔软都是比较关键的。
虽然一般1对0的JJ没什么要求，但是也有要求的，需要增大变硬的，看上面滋补方面。但是我觉得作为一个好0，后面紧不紧，是很关键的。我觉得跟男人做爱比跟女人做爱最好的就是，后面的确紧，而且自己还可以动，就跟女人高潮一样。记得很久以前在网上看的帖子，说的就是收缩肛门，就每天练。当时还小，主要是怕被男人操久了，会不会连大便都兜不住拉裤子里，所以就一直练，后来才知道肛门松弛比我想的更可怕，直接导致阳痿，很多0做久了就再也硬不起来了，也多半是因为这个。还有什么脱肛什么的。结果练了几年以后。不管多粗的跟我做都说爽，跟做处男一样。在做的时候我一紧，他就特别爽。其实方法很简单，每天早上起来尿尿的时候，如果中途想不尿了，你就要紧缩一下，就是那个肌肉，不论你上班还是走路还是躺着坐着，没事就缩个几十下，时间长了就有效果了。记得以前调戏别人，都装自己是处男，进去的时候喊疼，再加上的确是紧，的确可以换来不少怜惜。哎~~那些好时光都过去了，现在都快30了，再紧也没人信了。
身体柔软是0的第二大法宝，先不说什么做爱三十六式，就说普通做爱，你身体的柔软才能使自己更加舒适。别有小肚子，不然抱着的时候作为0不容易高潮，想被操射，肚子平坦会增加做0的快感。建议练练瑜伽。
皮肤光滑我就不说什么了，别人抱着你做的时候，摸的水水嫩嫩的和粗糙的那个更有手感？尤其是在浴池，据点这种比较昏暗甚至连脸都看不太清楚的地方，皮肤的触感就比较关键了。一句话，自己多保养吧，方法自己百度。
其实无论是做1还是做0，都是做男人。虽然我是身底下被干得那个，但是我始终没有把自己当女人的觉悟。我是喜欢男人，但是我也是个男人。
最后提醒大家一句，安全性爱。别让一时冲动，毁掉自己一生。