一名推特上不愿意露脸的日本网友,就分享了他的健身成果
喏,今天就让小伙伴们感受一下。
那么如何能练出如他一样轮廓分明的下胸呢?今天小惟就跟大家分享一组下胸训练。
史密斯下斜卧推 3-4组8-12次
下斜哑铃飞鸟 3-4组8-15次
下斜杠铃片上推 3-4组2-15次
高位绳索夹胸 3-4组8-12次
胸肌双杠臂屈伸 3-4组力竭次数
做完这几组动作
最后的你
想要练胸的小伙伴们赶紧收藏起来吧
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喏,今天就让小伙伴们感受一下。
那么如何能练出如他一样轮廓分明的下胸呢?今天小惟就跟大家分享一组下胸训练。
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下斜哑铃飞鸟 3-4组8-15次
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高位绳索夹胸 3-4组8-12次
胸肌双杠臂屈伸 3-4组力竭次数
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