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当练出希腊男体般的肉感“翘臀”,是种什么体验?

古希腊的男体雕像,那个臀部好看得足以让人晕倒。”英国最杰出的古希腊艺术历史学家约翰·波德曼爵士曾这样说过。

我们从古希腊雕塑男人体雕塑臀部线条就能看出,古代的人们颂扬男体之美,其中最重要的一个部位就是男性的臀部。从古希腊流传到古罗马,被米开朗基罗重新发扬光大,成为了人体美学的重要传统。

现代男士对翘臀渴望也一直没有停止过

练出翘臀真的有很大的魅力么?

下面就来看看网友们对男生拥有翘臀,是怎样一种体验的看法!
@ Vson LI~木讷舜
不是我吹,女票的臀都没我的翘,哈哈哈哈哈!
另外训练心得就是:多练腿,臀桥还是可以的练练的!记得我喜欢练单腿的臀桥和负重臀外展!就是感觉不稳定!也有练过一分钟深蹲,就是为了训练效果更好!

@ 阿甘
深蹲,硬拉不可少,再加上跑步,登山运动都是很好的,从此Q弹的屁屁属于你,同事们都经常时不时的拍你一下!

@ 阿喀琉斯之踵

丰满而结实的翘臀是男人必不可少的身材利器。要想拥有一个完美的臀部,深蹲和负重臀桥就是必不可少的了!

@ 李大仙
深蹲必须深蹲,下期弄个晒腿照,很多大神会出来的!在健身房里我有很多师傅,有比我年龄小的大的。我一直坚信达者为师!祝各位老师越来越大,身材越来越好!

@ 柯峰 Kevin
要啥女朋友?举铁不就是老铁们的女朋友嘛?

@ Chris
谁的臀天生就翘?还不是一边流汗一边蹲腿练出来的。莱维贝贝!

@ YYG
给别人拍毕业照,却被人拍了我屁股是怎样一种体验?

@ 回到原点
自带柔软有弹性的坐垫,走到哪里都不用担心咯屁股了!

@ Black.Pineapple
本来就腿粗,就想加力量瘦腿脂,结果深蹲4×10 硬拉6×8 就成这样了。现在一周两次腿 不敢再练了……女朋友经常上楼都跟流氓一样,爱拍我屁股。

@ 肖联营
每次深蹲的时候,总有直男老铁在后面看着,怪尴尬的!

@ 山野栗旬
最近健身圈非常火的一张照片,这种固定身体的技能我是非常羡慕的!

@ Frederic
臀部训练就是要大重量,每组8次,最后两次挑战极限3-5次。负重深蹲,front sqads,还有负重lounges最有效。别忘了补充自己喜欢口味的蛋白粉。

@ Jiang.D.C
自从15年健身以来,几乎每一年都能看到自己身体的变化。先别说练的好与坏,至少提高了身体素质,感冒很少找上我,小翘臀也是so easy!

@ 狼儿小时候
这是之前拍的一组肌肉写真,就这张还裹得比较严实。平时训练其实没有什么技巧的,主要做深蹲或者跨步蹲。

@ 筋肉Daddy
我不就是拉伸一下腿么,这也值得女同事拍一下!

@ 少普
每次去锻炼,媳妇儿都不让我锻炼太久,怕我被别人拐走!

@ 夏至

大概就是总有人感叹好翘的屁股……深蹲,硬拉健身房标配,箭步蹲,高抬腿户外标配!

@ 凯鸿
PK翘和圆?宝宝还没输过谁!

@ 醪糟
233333 前来献丑。一开始是老母亲说,男孩子屁股翘穿衣服好看。后来就是单纯健身,日常部位锻炼,臀部就逐渐有些进步。感受大概就是身边好友,闺蜜一般摸我胸,哥们儿一般捏我屁股。哈哈哈哈,不过蛮享受的!

@ 匿名


国外男模都喜欢这样拍出水照,还好我的翘臀也在线!

@ 白駒過隙
知道我平时为什么能靠着绝不干站着么?因为这屁股太TM有肉感了,软软的!

@ Kenny
昨天蹲腿时刚拍的,翘不翘大家说了算!

@ 骏晨.单丛世家
这么好看到爆炸的背影,我都想上我自己!

@ She’s rou rou
我是女生,这是老公的屁股,每天都捏不够啊,哈哈哈!

@ Hugh
天生的,没办法,不过平时深蹲也没少做!

现在男人的屁股都这么翘了这让女同胞们情以何堪

男森屁股翘,穿什么裤子都好看,不穿更好看,哦!不好意思,哈哈哈太污了!
屁股翘不仅让你穿裤子显得更性感,也会让人觉得你那方面的能力强!特别是女森看了,也会主动向你投怀送抱的!

不信的话你也去练练,按照以下四个方法锻炼,坚持不懈,你就会在镜子里面看到自己的屁股越来越翘,走起路来越来越骚,哈哈!


杠铃深蹲每组12次,做五组

哑铃箭步蹲走每侧各10次,做四组

腿举每组12次,做五组

哑铃硬拉每组12次,做五组

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