答案很简单,因为累了,需要休息,性欲下降是身体对男人的保护。当男人休息后,运动造成的疲惫一扫而光,此时的男人会变得更强大哦!
另外还有一个原因造成性欲下降,“流失”!
从长期来看运动使身体变强壮,但是我们把时间缩短这样的说法却有点偏差。
实际上在运动锻炼过程中,人体的生理平衡受到暂时性破坏。
称之为”运动生理反应“。
它提示着我们营养元素的流失,必须引起重视。还有锻炼中我们的身体的肌肉受到微观的破坏,激素水平也随之的下降,训练后肌肉需要2-3天的修复,在这期间需要大量的营养供给肌肉生长修复,这个时候我们的抵抗力是相对于较弱的,但是随着肌肉逐渐的恢复,我们身体又恢复到强大的状态。那么我们锻炼后又那些营养元素流失呢?
一、训练中,要及时补充铬
铬是一种维持生命所必需的矿物质,它可以降低人体内的胆固醇,增加耐力,还可以使肌肉增长、氧化 脂肪。
小贴士:优质的葡萄和葡萄干有天然“铬库”的美誉。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬,参加健身运动的男人需要加倍。
二、身上常有淤血,需要补充维生素K
在锻炼中,有的人稍微磕碰,身上就起青肿或淤血,并且久久不愈,这是身体缺乏维生素K的一个信号。维生素K是“止血功臣”,缺乏它,会延迟血液凝固,严重者还会造成血液不能凝固。
小贴士:花椰菜、芦笋和莴苣里也含有维生素K。常吃富含维生素K的食物,不仅可以强化血管壁的柔韧性,还可以杜绝青肿和淤血的发生。
三、运动后性欲不佳why? 锌流失过多
体内锌不足,将会影响精子的数量和活性。对于参加健身运动的男人来说,会丢失更多锌,特别是出汗较多时,所以补锌对经常运动的男人尤为重要。
小贴士:多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有效方法。另外海鲜、蘑菇、瘦肉、鸡蛋、粗粮中也含有丰富的锌。
四、大汗淋漓,小心脱水
男人比女人更需要水分,对男人来说,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而在男人的身体中,肌肉占40%左右,在普通女性身体中,肌肉只占20%多一点。
小贴士:水还能润滑关节,调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水,运动的男人会有成倍的耗水量。
五、运动抽筋,注意补充钙、镁
运动后出现腿抽筋症状,并不表明你的运动量超负荷了,而是营养不足造成的。钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导,体育锻炼很容易造成人体钙、镁缺乏,继而使神经肌肉的传导受阻,导致腿脚抽筋。
小贴士:牛奶、绿叶食物中所含的镁最容易吸收,在坚果、海鲜中也可找到丰富优质镁。