重要提示：备孕钱男士一定要去医院检查一下精液质量，一定要去公立医院，要不然私立医院肯定扒你一层皮。
小编去市医院检查一下，检查费+挂号费一共14元，挂号泌尿科。检查前要保持5天左右不射，到医院会给你无菌杯，去厕所撸出来放到化验室即可。当天就回出结果。
检查出报告要问医生，不要问网上医生。俗话说网上看病，必定癌症。小编检查报告出来等医生时候，网上咨询一下，结果都是叫我去他那里，需要医治。结果医院医生一看说没什么不影响备孕。所以先给大家划重点：
请到公立医院检查，价格公道，看的人多的是，也不要害羞，不会被骗
提高精子质量是男性备孕的必修课题，除了在日常生活中需要注意一些事项，健康饮食最为关键的。
注重锌、硒元素的摄入。它们是维护男性精子健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌、缺硒造成的。
1、多吃含微量（锌、硒）元素的食物
植物种子。植物种子可以养肾补阳，如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃
水产品。鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
富含胚芽的食物。经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。
坚果类食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，所以男子要多吃这类坚果食物。
2.多吃含蛋白质的食物
俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症
鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。
鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
鸽子肉的味道十分鲜美，它与鸡蛋同理，均富含大量蛋白质，而且还有人体所需的维生素以及铁元素等，对补气壮阳以及增强性机能有着很好的效果，所以想要提高精子质量就要多吃鸽子肉。
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。
阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，来保证新婚之夜性爱的美满;而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥;我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
羊肾 ， 都说吃什么补什么，因此男性在备孕期间多吃养肾是可以达到壮阳补肾效果的。此外养肾中还含有大量维生素，蛋白质以及钙元素等，营养价值是非常高的，尤其适合性功能障碍男性食用，同理它对提高男性精子质量也是很有帮助的。
3.多吃含性激素的食物
备孕期间除了要注意男人备孕吃什么提高精子质量之外，不要忘记增强男性的性功能，而当男性性功能得到提升的基础上，精子的活性也会有所增强，这主要是受到性激素的刺激而导致精子活性增强，这样对于怀孕率会有所提升。
富含性激素的食物主要有蛤蚧、鸡等。动物内脏，含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
4.多吃含维生素的食物
维生素是人体所需的重要营养成分，也是提供精子和精液原料以及促使精子合成、调节性腺功能增强精子活性以及维持精子新陈代谢过程的重要物质。同时多吃富含维生素的食物，对于男性的身体健康也会带来极大帮助。
而富含维生素的食物有很多，如蔬菜、水果以及动物肝脏等都含有一定量的维生素，所以备孕期间一定要注意均衡营养。
5.多吃含精氨酸的食物
精氨酸是一种双基氨基酸，乃是人体所需的重要成分，主要作用是加快促进人体内胶原组织的合成，譬如伤口愈合的速度快慢就是由精氨酸的多少决定。
精氨酸也是产生精子的必要成分，男性多使用富含精氨酸的食物有助于提高精子数量，而富含精氨酸的食物主要是一些鱼类，如黑鱼、鳝鱼、章鱼、泥鳅，还有花生、核桃，豆制品等，精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。
禁多吃四类食物
大蒜属于辛辣之物，如果生吃过量的大蒜会伤害到精子，但备孕男性也不宜因此拒吃大蒜，只要控制好量，烹熟后再吃，就不会对精子造成伤害，同时还能起到一定的保健作用。
咖啡中含有咖啡因，可提神醒脑，但同时也会仰制男性性欲和精子的活力，降低生育功能，因此备孕男性最好别喝咖啡及含有咖啡因的饮料。
葵花子中含有丰富的脂肪、蛋白质、多种维生素和微量元素，具有一定的保健作用，但备孕中的男性还是少吃为妙，因为葵花子中的部分蛋白质含有仰制睾丸功能的成分，过量食用葵花子还可能引起睾丸萎缩，严重影响男性的生育功能。
备孕好的生活习惯
1.多吃鱼，尤其是深海鱼类，鱼肉中的脂肪酸对精子的生成有促进作用。
2.爱穿宽松内裤，这主要是因为宽松内裤可以保持阴囊一个较低的温度，提高精子质量。
3.坚持体育锻炼，体育锻炼可以减少自由基对精子的伤害。提高精子浓度
4.较少使用塑料容器。塑料容器中的双酚A会影响附睾中雌性激素和雄性激素的活性，从而影响精子发育
精液检查异常处理方式：
看明白了没？
如果你检查报告上面明确写着液化时间过长，可以坚持一天2个苹果，苹果内富含维生素C和微量元素锌，可改善前列腺功能，促进精液液化。
如果你检查报告上面显示你精子质量不行，可以每天吃一次西红柿炒鸡蛋，因为西红柿富含番茄红素，可提高正常形态精子率，（西红柿一定是要炒的，生吃是没有效果的）。
同时，也可以多吃富含锌元素的食物，锌元素是生成精子的主要成分，如果男性朋友缺乏锌元素，那么生产的精子就比较少了。而海鲜往往富含丰富的锌元素，因此想要努力造人的男同胞不妨换换口味，多进步海鲜。
除了以上这些，还有哪些是可以吃的呢？玛咖精片、维生素E都可以吃。因为维生素E能够促进锌元素的吸收，另外维生素E可以帮助血管愈合，预防精索静脉曲张等问题，精索静脉曲张可是很容易导致不孕的哦。
