对于资深的健身男来说
能拥有两条粗壮+线条清晰的猛男腿
是他们的终极梦想
这不仅是水平高的代表
更重要的是下半身肌肉练起来的话
能大大提升全身性力量，
让你的锻炼效率更高
所以健身圈里常听到别人说：
“男人猛不猛，看腿就知道了！”
而顶级的猛男腿到底长什么样呢？
要说在国内健美界
谁的大腿最接近奥赛水准，应该就是他了
从照片中可以看出
腿部和手臂上都青筋暴露
惊人的大腿围度和肌肉分离度
把很多初级健身者都看傻眼了
纷纷表示
“原来生物课本上的人体模特真的存在”
拥有这双巨腿的主人公叫 —— 陈康
湖北省荆州人，身高1米73
非赛季体重85公斤，赛季体重70—75公斤
臂围45cm，大腿围66cm
很多人都喜欢称呼他为“康神”
而他更喜欢别人叫他“肥康”或“陈大胖”
在2018年8月13日巴西圣保罗
结束的巴西职业赛上
中国男子运动员陈康获得男子古典形体冠军
同时
他也获得了2019年奥赛的参赛资格
自2017年11月份拿到中国第一张男子健美职业卡
到2018年3月份新西兰赛场夺得古典健体亚军
当时“康神”还是一如既往的谦虚
对此我觉得
从拿到中国第一张男子健美职业卡到首赛第二
已经非常棒了
如今实现了巴西职业赛顺利夺冠
一直以来陈康都在健美健身领域带给我们震撼与惊喜
以实际行动开启自身的改变
一直以来
陈康都是很多健身迷们最佩服的国内健美运动员
也被健身圈的人称为型男潜力股
从一个不为人知的瘦弱小子
到家喻户晓的健身大咖
陈康一路拼搏走来的艰辛与汗水常人难以体会
1988年出生于湖北省荆州市一个普通家庭的他
自小个矮体弱，中学时经常受人欺负
据他回忆，曾被十多个小混混故意挑衅
围在教室里轮番扇他嘴巴
这件事对陈康震动很大，他觉得自己太软弱
为了不再受人欺负
他萌发进健身房强健体魄的想法
刚好当时陈康就读的学校附近开了一家健身房
他节衣缩食办了张卡
一放学就过去练两把
健身房的老板唐炜是湖北省健美锦标赛冠军
他注意到陈康是个练健美的好苗子，就收他做了学生
从此陈康就踏上了专业健美之路
后来他考入湖北省第二师范学院
有了更多的自由时间
大城市的健身房器械更多、更专业
陈康对健身更加沉迷无法自拔
当时从学校到他常去的健身房来去间隔达34公里
陈康每天下午4点一下课蹬车就走
训练完骑车回到学校，通常已是深夜10点多了
一番苦练，成就了陈康健美的体型
尤其是背部和腿部
不只宽度、围度到位
而且肌肉线条明显、丰满
他再也不是当年任人欺负的瘦小子了
健身的初衷实现了，然而陈康的奋斗远没有结束
当时他的变化非常快
一度登上了《健与美》杂志
在他的简介中写着
“我的目的不是练成健美明星，只为强身健体、少生疾病”
他开始参加健身比赛
逐渐在国内健美圈崭露头角
相应的，对自己也更加狠了
不但训练强度加大，饮食的控制也要更加严格
苦自然是没少受，好在收获颇丰
国内、国际的奖都没少拿
两次亚沙会冠军，一次亚锦赛冠军，一次钻石杯冠军
……
特别是2017年11月1日
拿到国内首张IFBB男子健美职业卡
不但证明了自己的实力
也缩小了中国健身与世界的距离
在此次巴西职业赛中
被问及为何取得如此优异的成绩
陈康表示：
“梦想坚持了十四年，十四年来训练从未停歇
花大量时间练习深蹲
正是这孜孜不倦的坚持与专业的训练
成就了他今天的荣耀”
（微博更新的健身日常）
翻一翻康神的微博不难发现
他平时最喜欢秀的身体部位就是大腿了
而且在腿部用力时
大腿上的一条条肌肉束能看得一清二楚
从整体的比例看来
感觉两条大腿上的肌肉量
都能占到全身肌肉量的近一半了
就凭这血脉贲张的大粗腿
66CM的腿围
估计要比一些人的腰都粗了
这样的腿是怎样练出来的？
用他自己的话说就是
喜欢用小重量多次数来训练
没错！100KG深蹲50次，这叫小重量
腿举、负重深蹲、硬拉等动作都是康神的最爱
能力有限的小伙伴千万不要盲目模仿，而是要量力而行
毕竟我们跟康神还是差了几个数量级的
最近
康神又以他异常撩人的股四吸引了外媒的注意
康神被fitnessvolt的网站报道，标题取名为：
👉Could Branch Chen’s Massive Quads Make Him The New “Quadzilla”?
翻译过来就是：
陈康巨大的股四能让他成为下一个腿王吗？
以下给大家看看外媒对康神的评价吧：
“有时候在健身界，练得好有特色的人是不需要任何炒作的。就像，陈康就以自己独特的美腿赚足了眼球。”
外媒还说到：
陈康目前已经拿到职业卡，是一位职业古典组健美运动员。他的竞争对手中包括Breon Ansley，Chris Bumstead等等强有力的对手。虽然他目前在组内排名还不靠前，但是一个全面发展的身材，除了拥有令人惊叹的股四以外，整体轮廓及比例也都很不错，因此潜力不容低估。
以目前活跃的健美运动员来说，还没有一个股四特强悍的“腿王”，陈康能否以他独树一帜的亮点收割热度，接过老一代腿王的接力棒，在职业道路上突破重围，越走越远呢？让我们拭目以待吧。
确实，想到康神，就不得不联想到他那强大的大腿股四，就像是分离度十足的牛蛙腿。给大家看看陈康分享在ins上的一些小视频，就靠这些小视频吸引到了外国朋友们的关注。
（牛蛙腿的弹跳爆发力）
看完康神的腿
真的是
随便抖一抖，一腿腱子肉
不仅有十分强悍的大腿，他的上半身同样令人叹服
背部犹如圣诞树形状的肌肉
能做出这样的效果
不仅体脂率要低，背部肌肉也要足够大才行
整个人动起来的话就更厉害了
简直就是有了生命的古典雕塑
他的二头肌跟别人的比起来，也是一个顶俩的即视感
平时维度就有45CM的麒麟臂
他的二头肌在充血状态下，维度能逼近50cm
还有传说中只有高级健身者
才会玩的真空腹
可以说
他把自己的每一块肌肉都雕琢到极致
凭借这样的身形，陈康被奉为中国古典健美第一人
而陈康让大家佩服的地方还不止这些
生活中的他可不仅仅是个肌肉大神
还是个妥妥的学霸
毕业于湖北省第二师范学院大学的他
是英语专业高材生
曾在参赛期间给亚洲健美协会秘书长
蔡保罗做过三天翻译
一口流利的英语让老外都为之惊讶
真是个德智体美劳全面发展的人！
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